En un swing de golf perfecto, los brazos mantienen un contacto estrecho con el torso y cooperan eficazmente. En el swing, los brazos comienzan casi al mismo tiempo que los hombros. Durante el resto del swing, el brazo izquierdo no está ni demasiado pegado al pecho ni excesivamente estirado ni alejado del cuerpo.
Sin embargo, lograr una coordinación tan eficaz entre el brazo y el cuerpo no es fácil. El arco del swing que forman la mayoría de los golfistas es demasiado estrecho o demasiado amplio, lo que a la larga provoca una falta de continuidad en el golpe. El entrenador profesional británico de la PGA, John Hoskinson, ofrece algunas sugerencias eficaces a los golfistas que les ayudarán a mantener la conexión entre el brazo izquierdo y la parte frontal del pecho durante el swing, creando así un swing sostenible.
Postura preliminar: Apunte los codos hacia las caderas y manténgalos así durante la rotación del palo. Si levanta las muñecas demasiado pronto, el brazo derecho comenzará a doblarse, haciendo que el brazo izquierdo se mueva horizontalmente frente al pecho y finalmente lo aleje. El cuerpo está demasiado cerca; si el arco del swing es demasiado estrecho durante el swing ascendente, le resultará difícil crear espacio durante el downswing para completar un golpe sostenido.
Arranque de "una pieza": Para formar un arco de swing estable, el arranque de una pieza es muy importante; en una buena posición de preparación, el extremo inferior del agarre del taco debe apuntar a la columna vertebral y, a medida que avanza el levantamiento, el extremo inferior del agarre debe seguir apuntando a la columna vertebral; en el levantamiento de una pieza, los brazos izquierdo y derecho se mantienen rectos y no hay movimiento de la mano.
Balanceo ascendente: No levante las muñecas deliberadamente. A medida que avanza el balanceo ascendente, las muñecas deberían levantarse de forma natural. Si la muñeca no se levanta automáticamente, revise la pierna derecha. Si esta se mueve demasiado horizontalmente o hacia atrás en el poste superior, indica que la cadera está demasiado rotada, lo que retrasará la erección de la muñeca y el arco del balanceo será demasiado amplio.
Por lo tanto, la pierna derecha debe limitar la rotación excesiva del torso y permitir que la muñeca gire a tiempo; al erguir las muñecas, la energía cinética ascendente del palo impulsará los brazos hacia el vértice del upperswing. Tenga en cuenta que el codo derecho sigue apuntando hacia la cadera derecha. Si el brazo izquierdo se acerca demasiado al pecho, el codo derecho se verá obligado a flexionarse, lo que provocará su elevación; si el brazo izquierdo se gira demasiado hacia afuera del cuerpo y se aleja del cuerpo, se perderá la conexión entre el brazo izquierdo y el pecho. Es posible que el brazo no pueda seguir el ritmo del movimiento del cuerpo al hacer palanca.
Consejos de práctica: El consejo de práctica de John Hoskinson para golfistas, que muchos golfistas probablemente ya conocen, consiste en colocarse una toalla o un guante bajo las axilas y realizar un golpe de 3/4. Intentar completar la parada de muñecas. Este ejercicio solo permite realizar 3/4 de la barra superior, ya que los brazos necesitan moverse libremente en el cuarto posterior de la barra superior para alcanzar el vértice de esta; entonces, la toalla y los guantes caerán de las axilas.
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